如何处理持续膝盖疼痛的问题[朗读]

继续膝盖疼痛或许由多种要素惹起，如运动损伤、关节炎、肌肉疲劳等，处置方法依据详细要素而异。以下是一些经常出现的建议：
休息
假设膝盖疼痛是由过度经常使用或受伤惹起的，休息是最关键的治疗方法之一。尽量防止长时期站立、步行和跑步，防止对膝盖形成更大的压力。
冰敷
在膝盖疼痛的急性期，冰敷可以协助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 5-2 分钟，每天数次。
药物治疗
假设膝盖疼痛严重，可以思索经常使用非处方药，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
物理治疗
在某些状况下，物理治疗可以协助缓解膝盖疼痛。物理治疗师可以提供特性化的治疗方案，包括拉伸、增强和恢复运动范围的练习。
运动调整
假设膝盖疼痛是由于运动不当惹起的，可以经过调整运动方式来缓解疼痛。例如，假设跑步造成膝盖疼痛，可以尝试改为游泳或骑自行车。
手术治疗
在极少数状况下，继续的膝盖疼痛或许要求手术治疗。手术治疗的选择取决于病因和病情严重水平。
假设膝盖疼痛继续时期较长或减轻，建议尽快就医，以确定确切的要素并接受适当的治疗。