腹式呼吸如何减轻疼痛[朗读]

腹式呼吸可以经过以下几个方面来减轻疼痛：
清闲身体
腹式呼吸可以协助清闲身体，减轻肌肉紧张和疼痛。经过深呼吸和缓慢呼气，可以促进身体清闲，缓解身体的紧张和疼痛。
参与氧气供应
腹式呼吸可以参与氧气供应，促进身体的代谢和修复。氧气可以促进身体的抗炎反响，缓解疼痛。
减轻压力
腹式呼吸可以协助减轻压力和焦虑，从而缓解疼痛。深呼吸可以促进身体释放内啡肽等自然止痛物质，从而减轻疼痛。
调整姿态
腹式呼吸可以协助调整身体姿态，减轻身体的压力和疼痛。经过调整身体姿态，可以减轻身体的担负，缓解疼痛。
综述，腹式呼吸是一种简易而有效的减轻疼痛的方法。它可以协助清闲身体、参与氧气供应、减轻压力和焦虑，从而缓解身体的疼痛。